ランナー膝の痛みで５kmも走れなかった私が、フルマラソンを３時間50分で走りサブ４を達成しました！

H.Tさん（男性・55歳）

52歳からランニングをはじめる。２回目のフルマラソンで３時間50分のサブ４達成。来店歴３年。フィッティング数４足。

膝が痛くて５kmが限界

これまで、陸上競技のような「走る」スポーツはしたことがありませんでした。
クラブ活動は、小学校で野球を３年、中学校で卓球を２年、高校でテニスを１年、大学時代はバイトに明け暮れスポーツは無し、社会人になってからも特に運動はせず、せいぜい子供のサッカーチームのお付き合いでグランドを走る程度でした。

そんな私が、2019年１月から、52歳にしてランニングをスタート。
しかし、２～３kmを走ると膝が痛くなり、５kmも満足に走れませんでした。
市販のインソールも試しましたが、結果は何も変わらず。
困ったまま半年が過ぎた頃、近所の知人からオリンピアサンワーズを紹介して頂きました。

初フルマラソン完走！

初めて店に行った時、川見店主から、体の「姿勢」の重要性について教えて頂きました。その熱心さに「とにかく信じてみよう」と思わされました。

この店のインソールでフィッティングしたランニングシューズで走りはじめると、膝の痛みが急速に無くなっていきました。
おかげで、どんどん走る距離も伸ばせるように。
また、走る中で足のどこかが痛くなると、靴を疑わず、自身の姿勢（走り方）を疑うように意識も変わっていきました。

そして、半年後の12月に、人生初のフルマラソン（大阪2019）に挑戦。
35km過ぎから「走る／歩く」の繰り返し状態でしたが、無事に４時間26分で完走しました！
（レース後は、地下鉄の階段も這い上がるのがやっと、というほどダメージをくらいましたが）

地道に走りつづけてサブ４達成！

「これからもどんどん鍛えて、フルマラソンにチャレンジするぞ！」と思っていた矢先の2020年。
コロナ禍でのマラソン大会中止、街中のマラソン自粛とテンションダウン。
しかし、コロナ禍でも、マナーを守ってランニングを再開し、徐々にモチベーションも回復。ひとり黙々と地道にランニングを続けました。

そして、2022年３月、２年３ヶ月ぶりのフルマラソンに出場し、３時間50分で完走！
今回は、上り坂の１か所で50ｍ程歩くだけで、あとはなんとか走り続け、念願のサブ４を達成できました！

オリンピアサンワーズと川見店主は、私がケガせず走り続けるために、必要な（相談できる）存在です。
私のように「何歳になってもケガ無く走り続けることはできる！」ということを実感できる人たちを、これからもどんどん増やしていってください！

変わった「姿勢」と「意識」

当初は、「走るため」に自分の「姿勢」を意識し始めましたが、今では生活面でも欠かせない重要なことであることを痛感しています。
今までは、引っ越し等の重労働の後や、バイクでの長距離ツーリング後でも、翌日に軽い腰痛や筋肉痛になっていました。
でも今は、そのようなことが、ほとんど気にならなくなりました。
　　　
「姿勢」を意識すると、それに伴う走り方、ストレッチや筋力の重要性も意識する様になり、それらがトータルで効いて、更に体が動かしやすく、疲れにくくさせているように感じています。

体を動かすことは嫌いではないものの、この歳までやり続けてきたスポーツなどはなかった私が、「姿勢」を意識しながら地道に走り続けることで、50台半ばの年齢でも、まだまだ走れると感じています。
ひょっとしたら、30・40代の頃よりも体脂肪は少なく、健康でフットワークの軽い体になっているようにも感じています。

今後も、けがをしない事を最優先で、姿勢と走り方（フォーム）を意識しながら、「２か年計画で目指せサブ3.5！」を目標に、マラソンを続けたいと思っております！